La goyave est un fruit tropical souvent apprécié pour son goût, mais ses qualités nutritionnelles en font également un allié intéressant pour la santé générale, y compris celle des yeux. Riche en vitamines, antioxydants et composés protecteurs, elle peut aider à préserver le confort visuel lorsqu’elle est intégrée à une alimentation équilibrée.
👁️ Pourquoi la goyave est bénéfique pour les yeux
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Très riche en vitamine C : la goyave en contient davantage que l’orange. Cette vitamine joue un rôle essentiel dans la protection des tissus oculaires contre le stress oxydatif.
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Source de vitamine A et de bêta-carotène : indispensables au bon fonctionnement de la rétine et à la vision nocturne.
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Antioxydants naturels (lycopène, flavonoïdes) : ils aident à lutter contre le vieillissement cellulaire pouvant affecter les yeux.
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Effet anti-inflammatoire doux : utile en cas de fatigue visuelle ou d’inconfort léger.
⚠️ Important : la goyave ne traite pas médicalement les maladies oculaires (cataracte, glaucome, etc.), mais elle peut soutenir la santé des yeux dans le cadre d’une hygiène de vie saine.
🍹 Recette : boisson naturelle à la goyave pour le bien-être visuel
Ingrédients
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1 goyave mûre (de préférence bio)
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250 ml d’eau
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(Optionnel) quelques gouttes de jus de citron
Préparation
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Lavez soigneusement la goyave.
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Coupez-la en morceaux sans enlever la peau (riche en nutriments).
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Mixez avec l’eau jusqu’à obtenir une boisson homogène.
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Filtrez si nécessaire.
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Ajoutez un peu de citron si désiré.
Mode de consommation
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Boire 1 verre par jour, de préférence le matin ou en début d’après-midi.
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Cette boisson apporte vitamines et antioxydants favorables au bien-être général et au confort visuel.
🌿 Astuce traditionnelle (usage externe – avec prudence)
Dans certaines traditions, les feuilles de goyave sont utilisées en infusion tiède pour compresses autour des yeux fermés, uniquement pour la détente et le confort (jamais directement dans l’œil).
👉 Toujours tester sur la peau et éviter en cas d’irritation.
✅ En résumé
La goyave est un fruit précieux pour soutenir la santé des yeux grâce à sa richesse en vitamines et antioxydants. Consommée régulièrement, elle participe au bien-être visuel sans remplacer un avis médical.