Le concombre est souvent vu comme un simple légume rafraîchissant.
Pourtant, dans plusieurs traditions alimentaires, son jus est apprécié pour soutenir la santé des yeux, surtout lorsqu’il est consommé régulièrement et dans le cadre d’une alimentation équilibrée.
⚠️ Il est important de préciser :
👉 le jus de concombre ne guérit pas les maladies oculaires, mais il peut soutenir la fonction visuelle et le confort des yeux.
🥒 Ce que contient le concombre
Le concombre est riche en :
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eau (plus de 95 %) → hydratation
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vitamine A (bêta-carotène) → essentielle à la vision
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vitamine C → antioxydant
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lutéine et zéaxanthine → nutriments clés pour la rétine
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silice → soutien des tissus
👉 Ces éléments jouent un rôle important dans la protection des yeux contre le stress oxydatif.
👀 Comment le jus de concombre peut soutenir la vue
💧 1. Il hydrate les yeux de l’intérieur
La déshydratation peut provoquer :
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sécheresse oculaire
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fatigue visuelle
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sensation de brûlure
➡️ Le jus de concombre aide à maintenir une bonne hydratation générale, essentielle pour les yeux.
🛡️ 2. Il aide à protéger la rétine
La lutéine et la zéaxanthine :
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filtrent la lumière bleue
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protègent les cellules oculaires
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soutiennent la vision à long terme
🔄 3. Il soutient la circulation
Une bonne circulation sanguine est importante pour :
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nourrir le nerf optique
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oxygéner les tissus oculaires
👉 Le concombre contribue indirectement à cette fonction.
😌 4. Il aide à réduire la fatigue visuelle
Consommé régulièrement, il peut :
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soulager les yeux fatigués
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accompagner les personnes exposées aux écrans
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améliorer le confort visuel quotidien
🥤 Recette simple du jus de concombre
Ingrédients
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1 concombre frais (bio si possible)
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½ verre d’eau
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(optionnel) quelques gouttes de jus de citron
Préparation
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Lave et coupe le concombre (sans l’éplucher si bio).
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Mixe avec l’eau.
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Filtre si désiré.
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Bois immédiatement.
⏰ Comment le consommer
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1 verre par jour
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De préférence le matin à jeun ou en milieu de journée
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Cure de 10 à 14 jours, puis pause
🌿 Astuces pour renforcer l’effet
Associer le jus de concombre à :
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carottes
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persil
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céleri
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une alimentation riche en légumes verts
👉 La santé des yeux dépend aussi du mode de vie global.
⚠️ Précautions
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Ne remplace pas un suivi ophtalmologique
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Les troubles de la vision persistants doivent être évalués par un spécialiste
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À consommer frais, pas conservé
✅ En résumé
🥒 Le jus de concombre :
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hydrate profondément
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apporte des nutriments utiles à la vision
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soutient le confort oculaire
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aide à lutter contre la fatigue visuelle
Un geste simple, naturel…
pour prendre soin de ses yeux au quotidien 👀✨